->Té
Comida:
-> 150 gr de zanahorias (59 kcal)
-> 100 gr de champiñones (40 kcal)
-> 1/2 pepino (9 kcal)
-> 1 cucharadita y 1/2 de aceite (45 kcal)
Merienda:
-> Té
Sesión de 30 minutos de Cardio KickBox
Cena:
-> Ensalada: Lechuga, tomate y pepino (40 kcal)
->2 sandwich vegetales: Lechuga, tomate y atún (264 kcal -sandwich- más 60 del atún)
Pfff... La cena tiene algo más del doble de kcal que la comida, pero como la mayoría es verdura, supongo que no pasa nada.
Calorías ingeridas: 517 kcal
Hola, gracias por visitar mi blog y dejarme un comentario...si yo se que no debo obsecionarme por que bueno los genes lo dictan todo...pero confio en poder hacerlo ya que la mitad de mis genes provienen de japoneses, y si cambio mi alimentacion no va a existir un problema por que mi paladar esta acostumbrado a esos sabores.
ResponderEliminarMe encantó tu sincero comentario, espero que sigas visitandome, te sigo.
Por cierto super bien tus 517 calorias.
Besos
Hombre, la alimentación de los japoneses es muy buena, asi que si la cambias seguro que te hace muy bien.
ResponderEliminarYa sabes, arroz, pescado, caldos, algas y las carnes cocinadas sin aceite (hervidas o algo así).
Lo malo de esta dieta es que sale cara xDDD No sé allí, pero aquí en España los productos para cocinar comida japonesa son un poco carillos porque tienes que comprarlos en tiendas que han abiertos los chinos o japoneses, y si quieres que te salga un poco más económico tienes que comprar productos en grandes cantidades (10 kilos de arroz, 300 láminas de algas nori y cosas así). Pero vamos, si tu bolsillo puede permitírselo, ¡ni te se ocurra parar!
Eso sí, anda todo lo que puedas, los orientales andan mucho.
Y gracias, hago lo que puedo, pero me es imposible bajar de las 500 kcal al día, el hambre me puede ;p
Un besazo ^^