Como me he levantado a las 11 y pico era tontería hacer desayuno y luego almuerzo, sobre todo porque a las 14h comía, así que he hecho un mix de desayuno-almuerzo.
-> Té
A las 14h he comido:
-> Ensalada en un plato hondo con lechuga, medio tomate y medio pepino. (40 kcal)
-> Un filete de merluza hervida (100 kcal)
-> Medio vaso de refresco limonado (50 kcal)
A las 18h voy a merendar:
-> 2-3 dedos de pan con mortadela (120 kcal) Esto pasa por tener que cuidar a tu primo de 4 años y que no se coma toda la merienda, yo solo iba a tomar té ¬¬
A las 22h cenaré:
-> Sopa (100 kcal)
-> 1 huevo cocido (100 kcal)
NOTA: A mitad de tarde hice abdominales
Total: 510 kcal ingeridas
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