Comidas: Martes, 31/05/11

Desayuno: 91 kcal

-> 50gr queso fresco (82 kcal)
-> 25gr mermelada light (9 kcal)

Comida: (311'2 kcal)

-> 100gr tomate frito (105 kcal)
-> 140gr de merluza al horno (105 kcal)
-> 1 rebanada de pan bimbo (74 kcal)
-> 75gr tomate natural (17,3 kcal)
-> 75gr pepino (9,8 kcal)

Merienda:

-> Té rojo

Cena: (325 kcal)

-> 2 rebanadas de sandwich (147 kcal)
-> 150gr tomate frito (150 kcal)
-> Ensalada (28 kcal)

Kcal ingeridas: 727,2

4cm en 2 días

No me lo creo, desde el Sádabo que empecé a tomarme las cápsulas de Valens Vientre Plano (Mercadona), he perdido 4 centímetros en solo 2 días, y eso que ayer Domingo se me olvidó tomarlas antes de la comida.

El Viernes me medí, y mi cintura contaba con 86 centímetros, para hoy medir 82. Nada mal.

Obviamente llegará un momento en el que las cápsulas no hagan nada, no reduzca más, y ya sea cuestión de abdominales... Así que reducir cintura será mucho más lento. Pero hoy por hoy estoy ni más de contenta con el resultado de estas cápsulas, ¡y encima saben a regaliz!

Comidas: Lunes, 30-Mayo

Desayuno: 82 kcal

-> Té
-> 1 rebanada de pan con mermelada light (82 kcal)

Comida: 163,8 kcal

-> 55gr Tomate y 75gr pepino (12,7 + 9,8 =   22,5 kcal)
-> 125 gr de pechuga de pollo a la plancha (141,3 kcal)

Merienda: (465 kcal)

-> 1 sandwich queso freso (220 kcal)
-> 1 sandwich de nocilla (245 kcal)
-> Es lo que pasa con la ansiedad, hay veces que no puedo resistirme. Por suerte el Sábado que viene termino los exámenes.

Cena:

->  Puré de patatas (300 gramos)

Kcal ingeridas: 1010,8

Domingo: 29-Mayo

Desayuno: (82 kcal)

-> 1 rebanada de pan (74 kcal)
-> Mermelada light de melocotón (8 kcal)

Comida: 274 kcal

-> Pan (74 kcal)
-> Pollo rosado (200 kcal)

Merienda: 35,2 kcal

-> Té rojo
-> Un quesito light (35,2 kcal)

Cena: 176 kcal

    -> Ensalada (110gr lechuga, 50gr tomate, 25gr pepino y media lata de atún) (66,8 kcal)
    -> 1 rodaja de pan con un quesito light (74 + 35,2 = 109'2 kcal)
    -> 1 salchicha (72 kcal)

Kcal ingeridas: 639'2

Comidas: Sábado, 28-Mayo

Desayuno: 82 kcal

-> 1 rebana de pan tostado y mermelada de melocotón

Comida: 210 kcal

-> 2 cápsulas Valens Vientre Plano

-> Fajita rellena de vegetales (55 gr tomate, 100 gr champiñones, 60 gr espárragos trilleros, 45 gr pimiento y 25 gr zanahoria)

Merienda: 110 kcal

-> 1 rebanada de pan con mermelada
-> 1 trozo de queso fresco
-> 1 té rojo

Cena: 200 kcal

-> 1 yogut (100 kcal)
-> 1 fajita, solo la masa (100 kcal)

Kcal ingeridas: 602

Vientre plano de Valens

Hoy tocaba ir al Mercadona a comprar para la semana, y al pasar por la sección de las cremas y todo eso, me he parado y lo he visto. La sección de las cápsulas, infusiones y demás para la retención de líquidos, aumentar la memoria, la celulitis, el cabello y las uñas... Como hoy por hoy no tengo ningún problema a parte de mi vientre que no quiere quedarse más o menos liso/plano o como se diga, y por eso me he comprado el "Vientre plano" de Valens.

Sé que para tener un vientra plano y firme hay que hacer muuuuchas abdominales, y eso justamente es lo que odio. Abdominales... Dime que salga a correr 30 minutos y lo hago. Dime que haga una sesión de casi 1 hora de Cardio KickBox y la haré, dime que haga una sesión de 40 minutos de cardio general y ahí estaré; PERO no me digas que haga abdominales PORQUE SIEMPRE LAS HE ODIADO.

Llevo una semana sin moverme por estar estudiando y saltándome la dieta por la puñetera ansiedad, así que he decidido probar con las cápsulas (aunque me da que milagros pocos). NUNCA he logrado tomarme una cápsula, por lo que sea no puedo con ellas, pero ya que me he comprado la caja...

Me toca tomarme 2 antes de la cena, ya veremos si soy capaz de tomármelas. Si puedo, en una semana os digo si sirve para algo o mejor gastarse esos 4€ en otras cosas.

Peso: Viernes, 27-Mayo

Me he pesado y casi no he perdido nada, pero bueno, al menos no he aumentado de peso. La verdad es que no puedo quejarme porque esta semana ha sido de locos. Entre la preparación de los exámenes (siempre me da ansiedad), el problemilla que había tenido mi madre, y que he tenido la regla (todavía me queda algún que otro retazo y eso siempre hace que se pese un poco más)... Total, que así no se puede. 

La semana que viene será igual, lo sé. Me quedará otro exámen, el más fuerte, el más duro, y no voy a poder con la ansiedad. Lo bueno es que solo es una semana. Termino el Sábado que viene y volveré a la tranquilidad, a la dieta y al ejercicio (esta semana no he podido hacer y a la que viene menos todavía).

En fin, que solo he perdido 100 gramos según la báscula de la farmacia, aunque lo más seguro es que haya perdido un poco más, pero por la regla no se pueda ver.

Peso: 59'150 Kg

Comidas: Viernes, 27-Mayo

Desayuno:

-> Agua, no me entraba más por los nervios, pero ya está, ya le han dicho a mi madre que no debe preocuparse porque lo que tiene no es nada grave. ¡Menos mal!

Comida: 196 kcal

-> Ensalada (Lechuga, tomate y pepino) (27 kcal)
-> 2 filetes de merluza con zanahoria (169 kcal)

Merienda: (110 kcal)

-> 1 rebana de pan con 25 grs de mermelada ligh

-> 20 grs de queso fresco

-> Té rojo

Cena: (197 kcal)

-> 2 cápsulas Valens Vientre Plano
-> Ensalada (Lechuga, tomate y pepino) (24 kcal)
-> Tortilla francesa de un huevo (100 kcal)
-> 1 rodaja de pan (73 kcal)

Kcal ingeridas: 503

Comidas: Jueves 26-Mayo

Desayuno:

-> Agua
-> 1 barrita de cereales (76 kcal)

Comida: 305 kcal

-> 2 lonchas de merluza (150 kcal)
-> Tomate con pimiento (70 kcal)
-> 1 rodaja de pan (75 kcal)

Merienda: 260 kcal

-> 1 quesito light (100 kcal)
-> Tostadita con tomate (80 kcal)
-> Reportería (80 kcal)

Cena:

-> Tortilla de patata (230 kcal)

Kcal ingeridas: 940

Comidas: Miércoles 25-Mayo

Desayuno:

-> Agua

Comida: (173 kcal)

-> Ensalada de tomate (23 kcal)
-> Pan (150 kcal)

Merienda:

-> Tortilla de patatas (550 kcal)

Cena:

-> Agua

Kcal ingeridas: 623

Comidas: Martes, 24-Mayo

Desayuno:

-> 2 vasos de agua

Comida:

-> 2 pelotas de cocido (No sé las kcal que pueden tener)
-> Tortilla francesa de 1 huevo (100 kcal)

Merienda:

-> Agua, agua y más agua (Es lo que pasa por estar toda la tarde en la biblioteca sin salir y que esté prohibido comer. Todavía sigo aquí dentro  T^T)

Cena:
->


Kcal ingeridas (falta la cena): 400 kcal ¿?

Comidas: Lunes 23-Mayo

Desayuno:

-> 1 vaso de agua

-> Té

Comida:

->Ensalada completa (74 kcal)

-Lechuga (3 kcal)
-Tomate (16 kcal)
-1/2 lata de atún (30 kcal)
-1 trozo de conejo frito (25 kcal)

Merienda:

-> Té rojo

Cena: 350 kcal

-> Ensalada y sandwich (lechuga y tomate) = 190 kcal
-> 1/2 vaso de leche con cereales = 160 kcal

Kcal ingeridas: 424

Comidas: Domingo, 22-Mayo

Desayuno:

-> Té

Comida:

-> Ensalada de frutas (133,5 kcal)

-130 gr de manzana = 71'5 kcal
-25 gr de kiwi = 14 kcal
-50 gr de plátano = 48 kcal

Merienda:

-> Té rojo

Cena:

-> 2 sandwich (300 kcal) con tomate (60 kcal) y huevo (50 kcal) = 410 kcal

Kcal ingeridas (falta merienda y cena): 543,5

NOTA: Me he pasado por la noche. Mañana todo el día con ensaladita, como mucho 100 kcal en todo el día.

Comidas: Sábado, 21-Mayo

DÍA  LIBRE (Una vez a la semana)

Así que no cuento las calorías

Comidas: Viernes, 20-Mayo

Desayuno:

-> Nada, con la mala leche que arrastro no me entra nada. Bueno, mentira, un chicle sin azúcar (1,2 kcal)

Comida:

->Sopa de verduras (87 kcal)

-> Hice mi propia sopa de verduras (más bien puré de verduras). 50 gr de tomate natural, 50 gr de zanahoria, 50 gr de pimientos verdes y 50 gr de champiñones a la plancha. 

Merienda:

-> Té

Cena:
->



Kcal consumidas (falta la cena): 88,2 kcal

Peso: Viernes, 20-Mayo

Acabo de pesarme y no estoy nada contenta. No sé si ha sido por el estrés de lo de mi primo y mi abuela (problemas familiares), por las meriendas que tuve que hacer con mi primo, o por qué, pero no he bajado lo que quería.

No estoy NADA contenta.

Voy ha hacerme MI PROPIA sopa de verduras para poder comerla sin problemas y la seguiré durante una semana, si veo que no bajo, dejo esta gilipollez de dieta y empiezo con otra. Y esto lo digo con muy mala leche, ¿¡se puede saber para qué coño he estado alimentándome durante 2 días de algo que detesto para que no sirva para nada?! No, no. Una semana más y punto. Si no hay resultados lo dejo.

La sopa la voy ha hacer SOLO con lo que  me gusta. Zanahoria, pimiento verde, espinacas y champiñón (ya, no es verdura, pero casi no tiene calorías). Como todo eso me gusta seguro que podré comerlo siempre sin problemas.

Total, ahora peso: 59,200 Kg

Cambio de planes

Yeah, cambio de parecer   xDD

En uno de las entradas anteriores puse que iba a estar hasta el Viernes con la sopita esa de verduras (estoy lo estoy cumpliendo a rajatabla), y que la seguiría alternativamente media semana. Esto último no lo haré.

A la hora de la comida sería: Un día pescado, otro pollo y otro la sopa de verduras. Así consecutivamente. Y siempre sopa de verdura en la cena todos los días.

Veo más fácil que no rompa la dieta si lo hago así, que si me obligo comiendo siempre esa sopa de verdura que no me gusta nada, nada, nada.

En fin, mañana me peso y me mido. Veremos...

Comidas: Jueves 19-Mayo

Desayuno:

-> Té

Comida:

-> 1/2 manzana (28 kcal)
-> Un par de cucharadas de sopa de verduras (7 kcal??  Cuántas kcal pueden tener 2-3 cucharadas?)

Merienda:

-> Té

Sesión de Cardio Kick Boxing



Cena:

-> 2 lonchas de pollo (249 kcal)
-> 2 sandwich (149 kcal)

Kcal ingeridas: 433 kcal

Decidido

Aunque aún me falta la cena, al ver que me he pasado con la merienda con la repostería y el chocolate por mi primo, he tomado la determinación de tirarme un par de días con caldito de verduras. Como éstas tienen pocas calorías y encima hago deporte, seguro que elimino lo que he cogido en esta merienda y algo más. Estaré comiendo y cenando esto hoy, mañana Jueves y parte del Viernes.

El Sábado y Domingo me daré un respiro, comeré más variado (que al fin y al cabo es lo más sano). Y la semana que viene, los Lunes, Miércoles, Viernes y Domingo comeré solo caldo de verduras, y cenaré una ensalada completa; mientras que los Martes, Jueves y Sábados cenaré el caldo y comeré otra cosa (lo más seguro que pescado). Supongo que esa semana perderé bastante. A la siguiente volveré a comer de todo (pescado, carne, fruta, verdura, etc), y solo para cenar tomaré el caldo de verduras.

Es lo que quiero hacer, el problema, que no es pequeño, es que NUNCA me han gustado las verduras, o al menos la mayoría de ellas. Solo tolero la que se utiliza en las ensaladas (lechuga, tomate, zanahoria y pepino), las judías verdes, los pimientos y las espinacas. PUNTO. Y la sopa de verduras tiene apio, cebolleta, coliflor, acelga... No es solo que no me gusten, es que además me entra diarrea cuando las como (sí, como leeis).

Espero que me guste, porque si no es así, no sé qué coño comer que tenga muy pocas calorías y bajar de peso un poco más rápido.

Comidas: Miércoles 18-Mayo

Desayuno:

-> Nada

-> No me lo he saltado porque quisiese, no quiero ayunar, la salud es la salud y no voy a sacrificarla, el problema ha sido el tiempo. Sabía que esta mañana tenía que hacer muchas cosas pero anoche no me acordé de ponerme la alarma una hora antes para ir más tranquila... Total, muy poco tiempo para hacerlo todo, así que me he tomado 2 vasos de agua y un chicle   ¬¬    Ya son las 12:30h, así que no comeré nada porque en una hora y poco más comeré.

Comida:

-> 120 gr de alitas de pollo (260 kcal)

-> 100 gr pepino (15 kcal)

Merienda:

-> La temo, hoy tengo que dar de merendar a mi primo de 4 años, y como siempre termina dejándose algo tengo que comérmelo yo para que no se tire  ¬¬   Tengo que sacarme algo de la manga para que no pase porque me he pasado con la comida.

-> Pequeños croissants con chocolate (882 kcal). Como vaticiné, merendar con mi primo no trae nada bueno. No come si yo no como   T^T    Esta noche una sopita de 47 kcal y mañana a la hora de comer igual.

Cena:

-> Puré de verduras (30 kcal?) (Sopa quemagrasa)

-> No tengo ni idea de las kcal que tiene, pero siendo todo verduras y teniendo en cuenta que solo he comido unas cucharadas, pocas pocas calorías.

-> Como pensaba, no me gusta nada. El apio, la cebolleta el nabo y la col NO me gustan. Le he añadido espinacas y un tomate más para poder comerlo. El Viernes o Sábado dejo de comer este puré, no me gusta nada.

Kcalorías ingeridas: 1187 kcal

Comidas: Martes 17-Mayo

Desayuno:

->Té

Comida:

-> 150 gr de zanahorias (59 kcal)
-> 100 gr de champiñones (40 kcal)
-> 1/2 pepino (9 kcal)

-> 1 cucharadita y 1/2 de aceite (45 kcal) 

Merienda:

-> Té

Sesión de 30 minutos de Cardio KickBox


Cena:

-> Ensalada: Lechuga, tomate y pepino (40 kcal)
->2 sandwich vegetales: Lechuga, tomate y atún (264 kcal -sandwich- más 60 del atún)

Pfff... La cena tiene algo más del doble de kcal que la comida, pero como la mayoría es verdura, supongo que no pasa nada.

Calorías ingeridas: 517 kcal

Comidas: Lunes 16-Mayo

¡Empezamos!

Como me he levantado a las 11 y pico era tontería hacer desayuno y luego almuerzo, sobre todo porque a las 14h comía, así que he hecho un mix de desayuno-almuerzo.

-> Té

A las 14h he comido:

-> Ensalada en un plato hondo con lechuga, medio tomate y medio pepino. (40 kcal)
-> Un filete de merluza hervida (100 kcal)
-> Medio vaso de refresco limonado (50 kcal)

A las 18h voy a merendar:

-> 2-3 dedos de pan con mortadela (120 kcal) Esto pasa por tener que cuidar a tu primo de 4 años y que no se coma toda la merienda, yo solo iba a tomar té   ¬¬

A las 22h cenaré:

-> Sopa (100 kcal)

 -> 1 huevo cocido (100 kcal)

NOTA: A mitad de tarde hice abdominales


Total: 510 kcal ingeridas

¿Qué es este blog?

Una tontería, simplemente lo he creado para poner en algún sitio los avances y retrocesos durante la dieta, porque sí, estoy a dieta.

Mido 1'60, peso 59'450Kg , y aunque con perder solo 2 kilos ya estaría en mi peso, me gustaría llegar a los 55 kilos. Así al menos, si durante alguna temporada me paso comiendo y engordo un poco, seguiré estando en mi peso.

El objetivo del blog es ir poniendo cada día lo que como, si he pasado hambre o no (para saber si tengo que repetir o no ese menú según el hambre que pase, no soy masoca), si ha funcionada o no (para eliminar o repetir la dieta), poner semanalmente el peso y las medidas (cada Viernes al mediodía), etc. 

Cada día, a media mañana, pondré una entrada con lo que he desayunado, y según pasen las horas pondré lo que he almorzado, comido, merendado y cenado, junto con sus calorías. Y cada Viernes mi peso y medidas para ver si dejo esa dieta y empiezo otra o si la sigo.

Para empezar, arriba he puesto una especie de medidora para que sea visible el peso que he perdido. Como lo he puesto hoy y solo lo cambiaré los Viernes tras pesarme, está a cero. Paciencia. Y además voy a poner lo que he comido hoy.

Es una chorrada todo esto, pero creo que me ayudará.