Comidas: Lunes 6-Junio

Desayuno: 85 kcal

-> 2 vasos de agua
-> 1 rebanada de pan bimbo (74 kcal)
-> Mermelada light (11 kcal)

Comida: 279,60 kcal

-> 230gr merluza al horno (179,40 kcal)
-> 160gr zanahoria al horno (67,20 kcal)
-> 150gr sandía (33 kcal)

Merienda: 45 kcal

-> Yogurt desnatado (45 kcal)

-30 minutos de Cardio KickBoxing (-230 kcal)


Cena: 302

-> 1 rebanada de pan bimbo (75 kcal)
-> 1 tortilla francesa de un huevo (100 kcal)
-> 1 quesito (37 kcal)
-> 1 tomate (16,5 kcal)
-> 25gr arroz blanco (73,5 kcal)

Kcal ingeridas: 711,60 - 230  =  481,60