Comidas: Viernes, 17/Junio

Desayuno: 200
-> 1/2 vaso de leche
-> 25gr de cereales


Comida:


Merienda:


Cena:


Kcal ingeridas:

Peso: Viernes, 17/Junio

Estoy cabreada. He vuelto a los 59kg.

No he seguido ninguna dieta, pero he comido muchísima verdura, fruta y pescado, solo una vez carne, pasta o huevo, ¿¡y engordo 800gr?! Las kcal que debería tomar diariamente rondan las 1300, yo tomo solo de 550-750 diarias, ¿alguien me puede explicar cómo cojones he engordado?

A tomar por culo. Hoy voy a comer lo que me salga de los huevos. Este finde comeré moderadamente y a partir del Lunes y durante un mes estaré a prueba. Una semana probaré una dieta de un libro que me saqué de la biblioteca, la semana siguiente haré la dieta que hice hace siglo y medio (perdí 2 kilos y medio y una semana), luego haré otro que tengo guardada y finalmente la de Dukan (sinceramente no me parece bien hacerla porque no me parece muy saludable, pero bueno...)

Miraré cuánto pierdo con cada una de las dietas y dependiendo de lo que ocurra en un mes, decido quedarme con una o con otra.

Peso: 59,100 kg

Comidas: Jueves, 16/Junio

Desayuno: 125
-> Un trozo pequeño de tortilla de patata


Comida: 300
->Ensalada de fruta (sandia, melón, nectarina y albaricoque)
-> 3 alitas de pollo pequeñas



-> Cardio kickbox  -100


Merienda: 234
-> Pan tostado con 2 quesitos light 
-> 1 rodaja de melón


Cena:
-> Sandía y melón
-> 1 rodaja de un dedo de mortadela


Kcal ingeridas: 750

Comidas: Miércoles 16/6/11

Desayuno: 50
-> Copa de fruta


Comida: 300
-> Pescado con tomate y zanahoria



-45 min de bicicleta =  -283


Merienda: 651
-> Bocadillo de tortilla de patatas


Cena:
->Agua


Kcal ingeridas: 718

Comidas: Martes 14-Junio

No voy a contar las calorías, empiezo a verlo como una gilipollez, más que nada porque ni de coña va a ser lo mismo 200gr de carne que 200gr de pescado o verdura... No solo engordan las calorías, sino las grasas y azúcares, por lo que simplemente basarse en las calorías sin tener en cuenta el resto de cosas... Como que no. Las contaré por encima y punto.

Desayuno:
-> 1 yogurt desnatado



Comida:
-> Un puñado de pasta con tomate natural y pimiento rojo



-30 minutos de fitness



Merienda:
-> 1 yogurt desnatado


Cena:
->No me acuerdo... Pero fue bastante


Kcal aproximadas: 620

Comidas: Lunes, 14-Julio

No voy a poner las calorías y demás porque ha sido un día largo fuera de casa, y no tengo ganas de ponerme ahora a pensar en el peso y calcular nada.

El desayuno ha sido un yogurt desnatado con 30gr de cereales, he comido un bocadillo de paté (había prisa), he merendado un huevo de snacks y algo de chocolate por una bajada de azúcar, y no he cenado nada.

Resumiendo, unas 1400-1500 kcal

Comidas: Viernes, 10-Junio

Desayuno:

-> Agua por falta de tiempo

Comida: 403

-> Parrillada de verduras con 200gr de pimiento rojo, 130gr de zanahorias, 200gr de tomate y 150gr de champiñón (210 kcal)
-> 50gr pan  (50 kcal)
-> 50gr queso fresco (83 kcal)
-> 1 vaso de coca cola (60 kcal)

Merienda:
->


Cena:
->
->


Kcal ingeridas (falta merienda y cena): 403